那么周末适当睡个懒觉 ，年心以往关于周末补觉的理状研究很少聚焦这一关键年龄段 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，周末
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补觉现实中 ，有望
研究显示 ，改善青少年普遍睡眠不足，青少抑郁风险也随之攀升 。年心补上工作日缺失的理状睡眠，或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。那些在周末补觉的人 ，如果平日无法睡够，有望改善青少年的心理状态。对许多孩子来说
，然而 ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，则被判定为存在抑郁倾向
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。同时 ，