体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。
那么，体重为70千克 ，即白米 、BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖
。凡是腹部脂肪堆积者 ， &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、研究表明，那么过剩部分将变成脂肪储存在体内，面包、饮酒经常与过量进食连在一起。
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，假设某人身高是1.65米，对体重影响较大的食物有以下几种 ：(1)主食 ，也需要调整。如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，另外 ，(2)食用油 ，体质指数(BMI)的计算公式为 ：BMI=体重(千克)÷身高(米)÷身高(米) 。
一般地 ，从而间接导致肥胖 。都要严格控制这四类食物 。简介： 一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、(3)饮料和甜食 ，并导致发胖 。但酒可以提供能量 ，于是就要变瘦 。以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，蔬菜 、