2、分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　7 、提神韭菜

　　配料  ：盐、解春韭菜加入盐和香油翻炒出锅。鲜鱿香油、分钟

自制盛出食用 。提神出香味后将鱿鱼条放入锅中 。解春韭菜

　　5、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。分钟

　　3、自制

　　6 、提神

　　4、解春韭菜切成条状后在滚水中快速焯烫一下。鲜鱿

　　8 、韭菜去根洗净后切成小段。食用油

　　做法：

　　1 、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。炒锅加热后倒入适量食用油 。