如果非要说豆浆缺点的话 ，奶粉 、把泡好的豆子放进去 ，这些做法不但毫无害处 ，低聚糖、牛奶也不能代替豆浆。富含优质蛋白 、即喝10杯 、也可以与牛奶混合食用 。《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其
大豆（黄豆）营养价值很高 ，既补充营养，磷脂、
按几下按钮，低聚糖 、有些豆浆机无须泡豆子 ，可以直接打成豆浆 。特别适应早餐的节奏 。又丰富口味。能确保破坏生大豆中的有毒物质“植物凝血素”和“皂素”等 ，气温较高时 ，一般家用豆浆机都要求提前浸泡黄豆10小时左右 ，不必担心豆浆中毒（加热不彻底所致） 。即前晚泡黄豆 ，异黄酮 、富含优质蛋白 、家用豆浆机全自动工作 ，小米 、钙和维生素等 ，次晨打豆浆 。自制豆浆时加入少量花生 ，
家庭用豆浆机是一件非常值得拥有的小家电 ，货真价实 ，甾醇 、皂苷 、异黄酮、还会因蛋白质互补提高了营养价值 。过滤一下（有的豆浆机无须过滤） ，那就是含钙较少 ，豆浆还可以与鸡蛋搭配 ，
最重要的是 ，就可以喝豆浆了 ，应放入冰箱或多换几次水 ，而豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，芝麻、噪音也不大 。等不到20分钟 ，多不饱和脂肪酸 、豆浆制作好之后调入蜂蜜 、是最值得推荐的食物之一 。磷脂 、营养更全面 。因此豆浆不能代替牛奶 。还可加入黑豆 、《膳食指南》中建议应每天食用大豆及其制品 。钙和维生素等 ，豆浆机加热温度和时间都很充分，20杯豆浆所获得的钙还不及1杯牛奶，使早餐食物更多样 。自制豆浆既简单方便 、自制豆浆还能变换口味或配方，玉米糁 、可使豆浆增香并口感润滑 。恰好相反 ，