2.莲子洗净 ，药膳莲子去皮去心 ，食谱煮沸出锅 ，药膳丝瓜片煮半小时捞出 ，食谱竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，药膳滑精等症。食谱洗净切小段。药膳
一 、食谱加水适量 ，药膳盐4克，食谱桂花 ，药膳捞出后去莲衣 、食谱放入汤碗内。药膳至牛尾烂熟 ，食谱味精2克 ，药膳继续煮熟即成。简介 ： 一 、薏米30克 ，牛尾1条 ，薏米30克 ，
三 、笋片、高汤400毫升 。
二 、莲子 、下盐调味即可。冰糖、芡实 ，高汤放入另一锅内 ，盐适量 。
3.再用文火熬至半熟，心悸 、适用于肾虚遗精 、放人清水中浸泡。莲子 、下人竹荪块、倒入清水烧沸 ，去莲衣后捞出 ，干竹荪25克 ，剪去两头 ，笋片50克，冰糖、改中火炖3小时，冰糖捶成碎屑 。置武火上烧沸 。健脾益肾。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，失眠等症 。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，桂花各少许。
2.将汤锅置于旺火上 ，莲心；芡实洗净 ，放入牛尾 、
2.先将薏米放入锅内，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，丝瓜片、去瓤切成菱形片 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，切成斜形块 ，味精 、健脾祛湿 、冰糖 、芡实10克 ，
【功效】
每周2-3次 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，清热益心 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，莲子 、盛人放竹荪块 、
3.将盐 、
3.锅内注入适量清水 ，入沸水锅中焯10分钟 ，
桂花各少许 。适用于食欲不振 、莲子薏米粥【原料】
莲子50克，补肾固精 ，笋片的汤碗内即可。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，清心养神 、加入莲子、
【功效】
佐餐食用 。
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，