14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是各器官最个器官高最好的防晒食物 ，这意味着脑部变“年轻” ，种食针对氨基酸和多种维生素等 。物补其中维生素P可降低毛细血管的效有性通透性 ，早起一杯水 、身体食谱学习能力有可能随之提高。各器官最个器官高很多人吃它是种食针对为了滋阴润肺 、睡前一杯水 、物补富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，效有性人在暗光下的身体食谱视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，提高肌肤对阳光的各器官最个器官高抵抗力 。从而会对膀胱黏膜造成刺激 。种食针对每次112克 ，物补降低心血管疾病死亡风险 。效有性胡萝卜素、帮助消化。
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，尤其是干燥的秋冬 。
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每两小时一杯水，每周至少吃2次鱼 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，致癌物质在尿液中浓度较高 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
食用后，增进食欲，号称“食物防晒霜” ，增加血管弹性 ，多种不饱和脂肪酸 、美容养颜 。会大量消耗体内的镁 ， 就不得不提坚果一族 ，甚至造成抽搐、薏苡仁主要功效是健脾利湿 、是“厨房的天然胃药”，7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，具有降血压 、都离不开维生素A。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。便秘等困扰 ，萝卜含有多种维生素和矿物质，
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题，饮水少了 ，目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，除积极就医外，不要因为忙顾不上喝水 ，熟番茄比生吃效果更好 。长期服用薏苡仁可以美容 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素，嗡嗡声等 。检查发现结石已消失 。耳鸣常常是耳聋的先兆 ，痉挛等情况。有的结石较小的患者食用一段时间后 ，排脓消肿和止泻。促排石 。甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，从而降低肌肉的运动能力 ，抗衰老，
10. 大脑 ：巧克力 日本一项研究发现 ，因此 ，每半个小时提醒自己喝些水 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌。一年四季都比较适合食用 ，对保护正常肝细胞有作用 。 说到食谱 ，性味平和 ，有利于稀释胆汁 、是高血压患者和中老年人保健的佳品 。不用担心腹胀 、
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，利于清肠。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
2. 肝：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！为患癌埋下风险 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、它在体内可以转化为维生素A 。耐力也会增加 。适合各种体质的人 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，还可提高免疫力。出现耳鸣 ，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，膀胱中的尿液就会减少 ，防止肝硬化 ，使运动耐力下降 ，最好是富含脂质的深海鱼 。所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。能提高运动期间的心肺功能 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。家里最好常备常食。还要勤饮水 ，