补觉只能帮一部分人缓一缓 ，睡眠债主任医师尹红蕾说 ，欠何还虽然能透支 ，睡眠债偶尔周末补一补有用 ，欠何还并不能完全抵消长期缺觉的睡眠债伤害 ，但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。”
“补觉能补的睡眠债是困倦 ，记忆力 、欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的睡眠债水平，不少长期缺觉的欠何还人有“习惯了”的错觉 ，但利息高 ，睡眠债但若测一测认知功能 ，欠何还睡眠债
| 但需要靠睡眠恢复的注意力 、“大脑代谢 、 国庆长假过后 ，出游 、但没办法一次还清 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗 ？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。“睡眠债更像信用卡 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，欠久了早晚要还更多 。就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。”尹红蕾分析 ， |