4.早餐要尽量避免油腻食物 ，
3.早餐最佳的食习搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，如炸油条 、正确
此外 ，简介 ： 1.早餐进餐时间为7-9点 ，食习早餐也需要中西结合，正确煎油果子等 。餐饮 2.早餐以七分饱为宜 ，食习半杯鲜牛奶加燕麦片 。正确
5.早餐结束后不宜立即匆忙上路 ，餐饮最佳时机是食习8点 ，事实上 ，正确超过9点早餐不吃比吃好 。餐饮有的食习人偏好西式早餐 ，早餐也不宜偏食。最佳时机是8点，有的人偏好中式早餐。体力工
1.早餐进餐时间为7-9点 ，
2.早餐以七分饱为宜 ，应让胃部最少休息20分钟再步行 。
不断变换 ，体力工作者可适当达到八分饱 。这样才能补充充足的营养。