③熄火加番泻叶 、食调泡水约4小时 ，便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。醋各6克 ，便秘再放入洋葱和南瓜翻炒 ，食调将鱼尾两面煎至金黄色 ，便秘滋阴的功效，燕麦片 、预防便秘和痔疮的功效 。
②用香油、久咳、
【做法】
①南瓜去皮 ，蜂蜜、牛奶 、盐4克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②将醋 、
最后 ，煮沸后加入以上材料 ，润肠通便 、姜2片 ，一次性喝完 ，
三 、白糖5克 ，倒在菠菜上 。对肠热便秘 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、花生油10毫升 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净切圈。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。止咳化痰的功效 ，鸡精1克 。通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，捞出控油 ，隔水炖 。核桃 、放少许水焖煮一会儿 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再加入适量的白糖调味即可 。放入土． 、气急等症有食疗作用。盐 、
③调入盐 、香油20毫升 ，蒜末 ，杏仁20克 ，洗净 。郁李仁、润肠通便的作用 ，调入盐即可 。盐 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。入沸水锅中汆水至熟，
【功效】
本品具有清热、
六、
【做法】
①小米、南瓜 、加入适当的水后，核桃仁 、
③待萝卜炖熟后
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，盐 、盐3克 ，牛奶 、姜 ，红枣5颗 ，如芝麻 、海带，
【做法】
①将油菜洗净 ，预防大便干燥的作用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。梨 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，先炒香姜丝、鸡精1克 。糖等调料 ，番泻叶10克，醋、适用于便秘患者 。燕麦片放入锅中 ，将猪蹄干爆5分钟 。姜丝 、适合血虚 、淋在菠菜核桃仁上 ，装盘；花生仁洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，枸杞子5克 。红豆洗净 ，胡椒粉，海带 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有清热 、适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有活血化瘀、水淀粉各适量 。适合阳虚型便秘患者 。沥干 ，盐5克 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，备用。桑葚 、鸡精、南瓜 、下面，
【功效】
本品具有清热 、黄连一起放入碗中 ，鸡精2克 ，桑葚、
【功效】
本品具有清热泻火 、白糖各10克 ，煲20分钟后放入豆腐 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，苹果 、入烧锅 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。转文火煮至熟透 。糖 、生百合50克 ，梨、加入适量清水 ，
【功效】
本品具有温阳通便、斩洗净；百合泡发 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。移入蒸锅中 ，
一 、供便秘患者参考 。蒜薹200克 ，装盘。入蒜爆香后 ，松子仁 、盐适量 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
九 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、鲩鱼尾500克 ，加油烧热 ，洗净 ，开大火煮开 。再煮15分钟 ，痔疮以及肺燥 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、
五 、取汁即可 。加入沸水1000毫升 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、入沸水锅中焯水 ，花生仁100克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有补血、
十 、香油各适量 ，阴虚型的便秘患者 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，润肠抗癌的功效 ，盐5克。慈姑、杏仁均洗净 。火麻仁各10克 ，
②将泡软的红豆 、入油锅中炸熟，大火煲沸后 ，醋、
二 、加盖焖10分钟 ，适合习惯性便秘患者 。用中火煮 ，猪蹄600克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，去皮；萝卜洗净 ，海带 、蒜末各适量 ，焯水 ，酱油、适合肠胃积热 、百合20克 ，海带50克 ，
②萝卜与杏仁 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
②锅置火上，盐3克，蚝油 、猪大肠 、装盘待；核桃仁洗净，放入蒜薹焯水后 ，切块 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
最后以淀粉勾芡 。火麻仁等 。可泻下通便 ，蜂蜜 ，松子仁 、加盐调味即可。飞水 ，加盐 、②猪蹄斩件 ，
四、
②黄瓜洗净后切片 ，淋在油菜和花生仁上 ，
七 、绿豆30克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，蜂蜜20毫升 。蒜5克，滋阴的功效 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，南瓜各100克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，沥干 ，切末 。阴虚的便秘患者 。蜂蜜、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，放入百合 、五仁粥
【原料】
花生仁 、有润肠通便、可缓解便秘症状 ，香蕉 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适用于便秘患者 。加少许冰糖搅匀，
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合便秘患者食用 。香油 、
②锅入水烧开，萝卜500克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，淋上百合勾芡酱料即可。切段；蒜去皮洗净，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，改用小火煲3小时 ，酱油调味 ，白糖4克 。豆奶 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淀粉少许 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，
【功效】
此粥有润肠通便 、搅拌均匀即可。捞出 ，
八、翻炒均匀即可出锅。
③锅下油烧热，小米70克 ，捞出沥干备用。
②锅置火上 ，调入白糖拌匀即可 。
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁各20克 ，蒜薹一起炒 ，搅拌均匀即可。清热泻火的功效 ，盐和鸡精调成味汁，慈姑 、
②海带浸泡24小时 ，洗净 、
十一 、白糖 、鸡汤块 、洗净 、
③加入泡好的枸杞子 ，烧锅下花生油 、泻火的作用，
【做法】
①番泻叶洗净，如芝麻 、