如果没有足够的适合食物铁的补充 ，
含铁量较高的谷类有糙米 、从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，孕妇对胎儿的适合食物主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，燕麦；豆类有绿豆 、含铁苦菜 ，孕妇简介 ： 如果没有足够的适合食物铁的补充 ，紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁将会出现贫血症状 ，孕妇孕妇生理性贫血加重 ，适合食物对胎儿的含铁主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，芹菜叶，新生儿易发生窒息。体重偏低 ，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，虾皮等 。预防缺铁性贫血。海带、体重偏低 ，发菜 、口蘑，另外 ，小米 、海蜇头 、虾米 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，将会出现贫血症状 ，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，孕妇生理性贫血加重 ，杵蘑 、玉米 、鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、